低カロリー：寒天わらびもち｜ダイエットレシピ教えます！

低カロリーなおやつを教えてください。ストレスからくる暴飲暴食で、体重が１年半で１０キロも太ってしまいました。太った原因は、運動不足と間食・夜食です。３食の量は普通か、もしくは少ないぐらいと友人や親に言われるのですが、間食・夜食がとまらずどんどん太ってきています。このままいくと健康上良くないと思い、やせようと思っています。甘い考えかもしれませんが、とりあえず夜食をやめ、間食をいきなりやめるとストレスがたまってしまいドカ食いをしてしまいそうなので、間食は徐々に減らしていこうと思っています。そこでお聞きしたいのですが、低カロリーでお薦めな間食に良いものはないでしょうか？（そんなんじゃ痩せないといわれそうですが…）以前、ストレスを溜め込みすぎて精神的に弱ってしまい、病院にかかった経緯がありまして（その時は暴飲暴食は関係ありませんでした）、なんとかストレスをためずに痩せたいんです。どうか宜しくお願いします。

低カロリー＋高たんぱくの食べ物を教えてください。低カロリー＋高たんぱくの食べ物を教えてください。

低カロリー高タンパク質低カロリー高タンパク質な食べ物は、ささみ、レバー、かまぼこ、卵の白身、大豆製品くらいでしょうか。私は中学三年（女）なのでサプリなどは買えません。卵の白身は、普通にゆで卵にしてから黄身だけをとればいいですか？（黄身は親に食べてもらいます）

低カロリーパン家庭で作れる超超CHO低カロリーなパンの作り方を教えてください。もちろん味はナシでOKです！

低カロリー アイスクリームの作り方、教えてください。そろそろアイスクリームを手作りする季節～♪母我欲作ってくれたアイスﾚｼﾋﾟは、　生クリーム半カップ　牛乳半カップ　卵１個　砂糖大さじ２とてもおいしいのですが、すんごいカロリーな気がします・・・自分で作るときは、低脂肪乳に変えて、お砂糖を減らしたりしているのですが、、、もっとカロリー抑えたﾚｼﾋﾟ、ご存知の方、教えてください！シャーベットじゃなくて、、、アイスクリームがいいなぁ～。