消費カロリー：必要なカロリー｜ダイエットレシピ教えます！

ダイエット：カロリー消費について教えてください。（再）1回目の質問は、質問の仕方が非常に悪かったようです。自分の考えも整理できてませんでしたので、改めてチャレンジ。体重（g）の増減（ΔＷ）は「ΔＷ＝摂取したもの－出したもの」　でいいですよね？！では、Q1.上式の「摂取したもの」は何でしょうか？①飲食したものの総カロリー（cal）②飲食したものの総質量（g）③①＝②どれでしょうか？Q2.もしQ1が③であれば、単位を変換してますが、初回質問に回答頂いたように、栄養素別に換算するのでしょうか？Q3.出したものは、基礎代謝（cal）+運動エネルギ（cal)+排泄物（汗、便など）（g）と思うのですが、単位が違います。cal消費分は7200kcal＝1gの脂肪　として、計算するのでしょうか？つまり、「基礎代謝」「運動エネルギ」は、脂肪だけの消費としてとらえる（＝計算する）のでしょうか？Q4.Q3.回答が「YES」であれば、「出したもの」はgで単位が統一できます。ですが、「摂取したもの」は、、、、回答が③に限定されます。それならいいんですけど。すみません。やっぱり、質問がうまくまとまりません。全く別の観点から。Q5.ウェイトコントロールを考えたとき、摂取するものの、・カロリー（総カロリーさえ守れば、量は不問なのさ！）・質量（食べた分だけ増えるんだから、量が重要なのだよ！）どちらに気をつければ良いのでしょうか？（もしかして、どっちかの大きな数字の方とか？）

消費カロリー！（カラオケ編今日カラオケに行ってきた。不思議なのが歌った最後に消費カロリーが表示されること。どうやって割り出しているんだ？声質も違うし…。てか、マジでカテわからんぞ。間違ってたらスマン。許して。

カロリー消費と脂肪燃焼の関係について↓知恵袋ダイエットカテでよく見かけるサイトです。こちらの有酸素運動について質問です。http://kenkoubiyoudaiji.seesaa.net/article/49246789.html私はよくジムでエアロバイクなどを使って長い時間運動しています。脈拍も測って、いつも気分良くリラックスしてやっているのですが、さきほどのサイトの有酸素運動の説明を見てみると、年齢にもよりますが、脈拍が１分間に１１０～１２０を越えると無酸素運動になります。そのため脈拍が１分間に１１０～１２０を越えない程度が目安です。と書いてありました。私はいつもおおよその脈拍130前後でやってますが、じゃあこれは有酸素運動ではないということでしょうか？汗もかくし、体が熱くなっているので、脂肪がちゃんと燃焼してると思うのですが、どうなんでしょう？無酸素運動になるから脂肪はまったく燃えてないのか？また、一応エアロバイクにはちゃんと使用カロリーが表示されます。当たり前ですが負荷が強いほどカロリー消費が強く表示されます。しかし、もちろん負荷が強いほど脈拍が上がるので、１１０～１２０を越えないにはカロリー表示を減らせ！（負荷を弱めろ）っということなのでしょうか？はっきり言って疑問です。脂肪燃焼=カロリー消費じゃないの？それでは、これからは私はどうすればいいのでしょうか？たとえカロリー消費が少し弱まっても脈拍１１０～１２０を超えない負荷でやるのかやはり負荷が強ければ強いほどカロリー消費が高いのは正しいから、今までみたいの負荷でやってもいいのか教えてください。

昨日から水中ウォーキングダイエットを始めました。大股で歩くのを3時間。これってどれぐらいカロリー消費してるのでしょうか？４月から今までエアロビやランニング、筋トレマシンなどをやって２ヶ月で４キロ痩せました。だけど最近ジム通いも飽きてきてしまったので水中ウォーキングに変えたのですが、３時間も歩いた割にはあまり疲れず、汗も出ないので運動したなぁとゆう感じがしません。エアロビなどをした日は体重計に乗るとすぐ効果が表れていたのですが、昨日体重計に乗っても全く効果が表れていませんでした。陸上ウォーキング３時間と水中ウォーキング３時間ではどちらが消費カロリーが多いでしょうか？下半身を特に痩せたいので効果的なのは陸上運動と水中運動どちらが良いのでしょうか？アドバイス宜しくお願いします。

どっちが消費カロリーは高いですか？2時間ひたすら水中歩行（間１０分の休憩）と、１時間エアロビをして40分ランニングマシーンで早歩き20分マシーンでキントレの場合どっちがカロリー消費は高いでしょうか？