発芽玄米：オススメの食材｜ダイエットレシピ教えます！

発芽玄米って普通の炊飯器で炊けますか？発芽玄米器を購入しました。試してみたいんですが、普通に炊いてもいいんでしょうか？現在、ガス炊飯器で炊いています。他に電器炊飯器がありますが、炊き込みとか白米モードだけなんですけど・・・

発芽玄米と玄米の価格差について発芽玄米と玄米の価格差が倍以上します。発芽玄米は処理費用や栄養素が玄米に勝るとは知っているのですが、玄米を半日水につけておけば同じでしょうか？発芽玄米は1Kg単位（1,334円/ｋｇ）くらいで買っているので、すぐになくなってしまいます。あまり安い玄米は農薬が心配なので、比較的高い価格のもの選んでいます。同じコシヒカリでも玄米なら1,000円/2ｋｇです。うつ状態により、ダイエット+運動始めて8ヶ月、標準体重にもなり、死ぬまで玄米を続けたいのですが、価格が気になってきました。ちなみに、18雑穀も合わせて炊いています。胃腸は丈夫なので、玄米の硬さにも抵抗ありません。玄米だけでもOKでしょうか？

発芽玄米から白米へ。。。今ダイエット＆便秘対策として発芽玄米食べてます。だけど発芽玄米は高く経済的に続かないので白米に変えようかと考えてます。発芽玄米は低インシュリンダイエットになるらしく急に白米に変えると太ってしまうでしょうか？不安です。ちなみに発芽玄米暦は半年ほどです。

発芽玄米発芽玄米の炊き方について教えて下さい。説明書きには「白米と混ぜ一時間ほど水に漬けてから普通に炊いて」とあったんですが一晩水に漬けてしまったところ、漬けていた水がなくなってしまうほど水を吸ってお粥状態になってしまったんです。（三合炊きの炊飯器で一合半セットしたら満タンになってました。この状態からまさか炊きませんよね？）漬け時間は必ず一時間位なのでしょうか？発芽玄米の量は白米に対して1/3位です。また「普通に炊く」とありますが、炊飯器に「玄米・無洗米」のボタンがあるんですが普通炊きとどちらがいいんでしょうか？？

発芽玄米を試している方・・玄米と発芽玄米との栄養価などの違いはなんでしょうか？玄米から発芽玄米を作るのは、調べたらとても難しく面倒なようなのですがもし簡単に出来る方法があれば教えていただきたいと思います。出来ているものを購入した方が早いですか？（自宅には玄米、発芽玄米が炊ける炊飯器と、精米機がありますが、使い方が今ひとつ分からなくて・・）便秘に良いと聞きました。何かご存知の方宜しくおねがいします。